Gezondheid. Natuur. Leven. Klinisch bewezen voedingsstoffen voor voedingssupplementen PMS-ondersteuning Voedingssupplement 14-daagse cyclus PMS-actieplan Vrouwen die lijden aan het premenstrueel syndroom (PMS) lijden aan symptomen van stemmingswisselingen, depressie, prikkelbaarheid, vermoeidheid, gewichtstoename, slapeloosheid, krampen, hoofdpijn en hunkeren naar voedsel. Veel vrouwen hebben meerdere symptomen. Gezondheidsprofessionals zijn het erover eens dat strategieën voor een gezonde levensstijl effectief kunnen helpen bij het beheersen en verminderen van PMS-symptomen. Dieet Neem Futurebiotics PMSHarmony en een uitgebreide multivitamine, en eet een goed uitgebalanceerd dieet, inclusief fruit, groenten, volle granen en magere eiwitten. Recente onderzoeken geven aan dat een dieet dat rijk is aan calcium en vitamine D – verkrijgbaar in magere zuivelproducten en verrijkt sinaasappelsap – vrouwen lijkt te helpen het risico op PMS-symptomen te verminderen. Beperk zout omdat het bijdraagt ​​aan het vasthouden van vocht en een opgeblazen gevoel. Beperk cafeïne omdat het bijdraagt ​​aan gevoelige borsten en verhoogde hoofdpijn. Lichaamsbeweging Lichaamsbeweging is een geweldige manier om het verlangen naar voedsel te bestrijden, stress te verminderen en een positieve houding te vergroten. Streef naar minimaal 30 minuten dagelijkse aërobe oefening, vooral de dagen voorafgaand aan de menstruatie. Inclusief buitenactiviteiten. Het is aangetoond dat vitamine D uit de zon heilzaam is en een belangrijke rol speelt in het hormoonsysteem van het lichaam. Aanvullende therapieën Zorg voor voldoende slaap en rust, waardoor vermoeidheid en prikkelbaarheid worden verminderd. Door de controle te nemen, kun je positief zijn, niet negatief. Een verandering in uw houding en hoe u reageert tijdens PMS kan wonderen doen. Diepe ademhalings- en visualisatieoefeningen zullen helpen. Do's en don'ts Gebruik rekoefeningen om spanning los te laten. Rol uw hoofd voorzichtig heen en weer en draai uw schouders. PMS is vaak genetisch bepaald. Ken de gezondheidsgeschiedenis van uw gezin en spreek met familieleden om te zien welke therapieën voor hen het beste werken. Meet uw voortgang Houd rekening met factoren die hieraan bijdragen. Wees niet bang om een ​​pauze te nemen, om hulp te vragen, je te concentreren op goed eten, te sporten en gebruik te maken van andere coping-therapieën. Roep de hulp in van uw zorgverlener en ondersteuningsteam bij uw plan en voortgang. PMSHarmony - geïnspireerd door de natuur Aan dit 100% vegetarische product is een aromatische botanische essentie toegevoegd, samen met natuurlijke co-factoren van de hele plant, waaronder Black Cohosh-wortel, Chasteberry-fruit en Dong Quai. Glazen verpakkingen verlengen de natuurlijke frisheid en helpen de potentie te behouden. BioResponse DIM - Gepatenteerde, verbeterde biologische beschikbaarheid en klinisch bewezen dat het helpt hormonen in balans te brengen. Chasteberry-extract - Klinisch aangetoond dat het PMS-symptomen helpt verminderen. Natuurlijke "PMS-ondersteunende" kruiden en geselecteerde voedingsstoffen, waaronder calcium. Klinisch onderzoek heeft aangetoond dat de ingrediënten in PMSHarmony, waaronder BioResponse DIM, Calcium, Magnesium, Vitamine D en Chasteberry-extract, veel van de symptomen die gepaard gaan met PMS helpen verminderen en helpen de hormonen in balans te brengen. BioResponse DIM is een natuurlijk voorkomend indool dat voorkomt in kruisbloemige groenten. Klinisch onderzoek heeft aangetoond dat het een gezond oestrogeenmetabolisme ondersteunt door de productie van 'goede' oestrogeenmetabolieten, zoals 2-hydroxy-estron, te verhogen, terwijl schadelijke metabolieten, zoals 16-alfa-hydroxy-estron, worden verminderd. Gepatenteerde BioResponse DIM maakt gebruik van oplosbaarheidverhogende micro-inkapselingstechnologie die kleine deeltjes diindolylmethaan omhult in een wateroplosbare matrix die de biologische beschikbaarheid verhoogt. PMSHarmony bevat Chasteberry-extract, gestandaardiseerd voor 0,5% agnusiden. Onderzoek heeft aangetoond dat Chasteberry-extract de productie van luteïniserend hormoon (LH) helpt verhogen, wat indirect de productie van progesteron verhoogt. Het helpt de menstruatiecyclus te reguleren en helpt PMS-symptomen te verminderen, waaronder gevoelige borsten, prikkelbaarheid, stemmingswisselingen en krampen. PMSHarmony is verder verrijkt met geselecteerde voedingsstoffen zoals calcium en magnesium, en botanische ingrediënten, waaronder Asparagus officinalis, die verlichting kunnen bieden bij PMS-symptomen. Hele, niet-geëxtraheerde Chasteberry-, Dong Quai- en Black Cohosh-wortel zijn inbegrepen en bieden alle t